A Organização Mundial da Saúde (OMS) tem uma estimativa que em 2050, a população mundial será de 2 bilhões de pessoas com idade superior a 60 anos, representando um quinto da população mundial. A prática de atividade física na terceira idade reduz os danos causados pelo tempo, como a perda e enfraquecimento da massa muscular, perda de equilíbrio, agilidade e flexibilidade e de resistência muscular. A atividade física na terceira idade ajuda a prevenir e combater doenças crônicas e evitar doenças do coração. A OMS recomenda que a partir dos 65 anos de idade, o idoso faça 3 vezes por semana atividade moderada, totalizando nestes três dias 150 minutos de atividade física. Lembrando que quanto mais praticar atividades físicas mais resultados e qualidade de vida do idoso. Enfatizando a importância da orientação de um Profissional de Educação Física regulamentado, para que possa fazer a periodização dos exercícios levando em consideração a individualidade biológica de cada pessoa.

Por: Karlos krull