O exercício físico é fundamental em nossa vida. Além de controlar o peso, a atividade corporal, melhora a qualidade de vida e combate o sintoma de diversas doenças, inclusive a depressão. A dança, por exemplo, era vista apenas como lazer, porém conquistou espaço por suas inúmeras vantagens para a saúde. Ela estimula a concentração, melhora o desempenho cognitivo, aprendizagem e memória, eleva a autoestima e regula o sono. Além disso pode beneficiar a condição mental dos praticantes. 

A atividade ao som da música contribui para o desenvolvimento intelectual e cognitivo, aliviando os sintomas da depressão e de outras doenças degenerativas, como o mal de Parkinson.

Segundo uma pesquisa do Texas (EUA), dançar ou realizar outras atividades físicas pode reduzir em média de 30 a 40% dos sintomas depressivos se praticada com regularidade mínima de três vezes por semana por no mínimo 30 minutos.

Por: Allan Douglas